التخطي إلى المحتوى الرئيسي

من الآن عزيزتي المرضعة يمكنك القيام بريجيم لتخسيس البطن والارداف بسهولة

يختلف الكثير في التوصل إلي طريقة عمل ريجيم مميزة، وبذلك تلجأ العديد من السيدات إلي القيام بأنظمة مختلفة قد تؤدي إلي حدوث ضرر بالغ بهن، ومن هنا سنتعرف معاً على طرق مختلفة يمكن من خلالها التوصل إلي طريقة تناسب الكثير فتابعونا.

أبرز الطرق للقيام بالريجيم



توجد الكثير من الطرق التي تختلف من سيدة لأخري خاصة بالنسبة للحوامل والتي سنتعرف عليها كالتالي:

  • ·         أولا: ريجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو، حيث يمكنك الاقتصار على كوب حليب في وجبة الإفطار تساعدك على تغذية طفلك، مع شريحة جبنة صغيرة، ويمكنك تناول تفاحة في الفترة ما بين الوجبتين، أو مشروب فريش خال تماما من السكر، يمكن تناول سمك مشوي أو قطعة لحمة مشوية أو دجاج مع ثلاث معالق مكرونة أو أرز بالإضافة إلي السلطة الشهية، واقتصري على تفاحة العشاء وكوب حليب آخر.
  • ·         ثانياً: رجيم للرضاعة للبطن والارداف، يقتصر بحث عدد من السيدات على نوع ريجيم محدد بنزول مناطق معينة، ومن هذا المنطلق يمكنك القيام برياضة الزومبا المخصصة للأرداف والتي أتت بنتائج ساحقة في الفترة الأخيرة، وكذلك الكارديو، فيما يتناول البعض بالإضافة للجدول السابق مشروبات تخسيس مختلفة يتم تناولها حسب إرشادات الطبيب المختص.
  • ·         ثالثا: رجيم سريع جدا للبطن، أسرع أنواع الريجيم التي أثبتت تجاربها هو مشروب الزنجبيل بالليمون والذي بلغت نسبته في هذا الأمر حوال 98%، بالإضافة لتمرين شد البطن.
يمكنك التعرف على: ريجيم قاسي لخسارة الوزن.

كيفية تجنب أضرار الريجيم

الكثير اتجه إلي القيام رجيم الكيتو سالي فؤاد عبر وسائل التواصل المختلفة، دون إتباعه بشكل صحيح، والذي تسبب للكثير في أعراض أضرت بهم ولتجنب ذلك يرجي اتباع الآتي:

  • ·     عدم اتباع حميات قاسية تزيد عن الحد المطلوب، لتجنب حدوث الغيبوبات واضرابات القلب وأمراض الدم.
  • ·         الاهتمام بتناول وجبة الافطار، واحتوائها على أليف مغذية وصحية تفيد الجسم.
  • ·         الاهتمام بتناول الوجبة الصحية الخفيفة وليس المقرمشات أو الوجبات البسيطة الخارجية.
  • ·         تسجيل دقيق لكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، حتي يتأتى الريجيم بثماره.
  • ·         تجنب تناول العصائر ذات المواد المصنعة، واستبدالها بعصائر فريش غير محلي.
  • ·         الاستمرار في القيام بالنشاط البدني الصحي وليس القاسي، وتغيير المكان لتجنب الشعور بالاكتئاب.
  • ·         تجنب قياس الوزن بصورة يومية، لعدم الشعور بالإحباط والضيق.

في الفترة الأخيرة اتجهت الكثير من السيدات للقيام بأنظمة ريجيم مختلفة، البعض منهم لا يملك التكلفة المناسبة لمجاراة اتباع أنظمة صحية مما يتسبب في ضرر بالغ بهن، فننصحك بشدة في حالة الشعور بعرض بالغ التوجه لطبيب مختص.



المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعرف على برنامج سياحي مميز في اذربيجان

  في حالة رغبتك في القيام بجولة سياحية يمكنك إعداد برنامج سياحي لاذريبجان ، ومن هنا يمكنك التواجد في أجمل الأماكن   بداخل اذربيجان حيث نجد بها عدد من العواصم مثل باكو وقبالا،   وقوبا، فتم تصنيفها ضمن أبرز المدن التي يتوجه إليها مجموعة كبيرة من السياح. أفضل برنامج سياحي في أذربيجان يمكنك المكوث في اذربيجان وقضاء ليالي سياحية مميزة كالتالي: ·   في اليوم الأول يتم استقبالك بداخل المطار لصحابك في عدة الجوالات تنطلق من مدينة اذربيجان باكو لمشاهدة بعض الأماكن كان برج العذراء وقصر شروان شاه انتهاء إلى بحر قزوين ثم القيام بقسط من الراحة والعودة ليلا للتسوق والذهاب الى البوليفارد. ·   اليوم الثاني الذهاب الى مركز حيدر علييف المتميز بثقافته المختلفة مرورك بشبه جزيرة أبشر للتطلع الى جبل النار الشهير انتهاء الى التسوق في أحد المراكز المشهورة. ·   اليوم الثالث الذهاب لمدينة قبالة بمساحة تبعد 218 كيلو متر عن باكو حيث الطبيعة الساحرة، والخضراء ثم زيارة جبال القوقاز والتعرف على مجموعة من المعالم السياحية المتميز. ·    اليوم الرابع الذهاب لمدينة نهور والتجول بالقوارب في شلالات قبالا والاس

تحدي ريجيم قاسي لخسارة الوزن ... تعرفي على كل ما هو جديد

في الآونة الأخيرة لاحظنا   تواجد الكثير في المنازل نظراً لانتشار وباء كورونا، حيث ينتج عن هذا زيادة فائقة في حجم الجسم مما اضطر البعض   للبحث عن رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو لتتمكن من استعادة الوزن الطبيعي وفي فترة تكاد تكون منعدمه بالنسبة لهم ولهذا وفرنا لفئه كبيره انظمه مختلفة للرجيم منها رجيم قاسي للكرش . تعرف على أبرز أنواع الريجيم في السطور القادمة سنتعرف سوياً على مجموعه مميزه من افضل انواع الرجيم المتبعة في الفترة الاخيرة وهي كالتالي: رجيم قاسي من خلال هذا الرجيم يمكنك اتباع تناول مجموعه متميزة من الأطعمة التي تبدا بالآتي   أولا : من الممكن ان تحتوي وجبه الافطار على قطعه من الجبن و كوب لبن خالي الدسم و بيضه مسلوقة، أو تفاحة وشريحة توست بالجبنة مع عصير فريش. ثانيا : الغذاء تناول به شريحة من السمك المشوي والمخلي، أو شريحة من الدجاج المشوي بجانب معلقتين من الأرز والخضار المسلوق بقدر 3 معالق، أو تناول سلطة تونة وعصير فريش. ثالثاً : العشاء يفضل عدم تناول وجبات كاملة والاقتصار على تناول تفاحة يومياً حتي انتهاء فترة الريجيم. تستمر الفترة الأولي لمدة 10 أيام متواصلة مع

تعرف على عسل المانوكا وأبرز 7 فوائد صحية : اكتشف معنا أنواع لا تعرفها

تزداد رغبة الأشخاص في التهام عسل المانوكا نظرا لفوائده المختلفة والمتعددة، يستخدمه الكثير من متناوليه للتخلص من عدد بالغ من المشاكل الصحية المرتبطة بالجسم وخلافه، فيما سنتعرف سوياً على أنواع عسل المانوكا المميز، وطرق تناوله من خلال موقعنا. تعرف على عسل المانوكا يعتبر عسل المانوكا أبرز الأنواع المصنفة في العسل، الناجمة من النحل المتواجد بداخل دول محددة كأستراليا، ونيوزلندا. كما أنه ناتج عن أنواع مميزة من الزهور تعرف باسم المانوكا، والتي بدورها تعطينا سمك مميز للعسل مختلف عن الصنف العادي. لا يختلف الأمر بالنسبة لتركيبته المتميزة، حيث يندرج منه مجموعة من العناصر الفائقة والمفيدة للجسم منها: الماغنسيوم، الفسفور، النحاس، الكالسيوم، وخلافه، وبذلك عرف بأنه عسل ملكي . فوائد عسل المانوكا المتنوعة توجد مجموعة فوائد مميزة ناتجة عن عسل المانوكا سنتعرف عليها في السطور القادمة: تناوله مميز للرجال ·         أبرزت الكثير من الدراسات مجموعة من الفوائد للرجال حيث تعمل على زيادة معدل الانتصاب، ورفع معدل القدرة الجنسية. ·         كذلك يوجد به أكسيد النيتريك التي تعمل على توسيع الشرايين