التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تحدي ريجيم قاسي لخسارة الوزن ... تعرفي على كل ما هو جديد

في الآونة الأخيرة لاحظنا  تواجد الكثير في المنازل نظراً لانتشار وباء كورونا، حيث ينتج عن هذا زيادة فائقة في حجم الجسم مما اضطر البعض  للبحث عن رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو لتتمكن من استعادة الوزن الطبيعي وفي فترة تكاد تكون منعدمه بالنسبة لهم ولهذا وفرنا لفئه كبيره انظمه مختلفة للرجيم منها رجيم قاسي للكرش.

تعرف على أبرز أنواع الريجيم



في السطور القادمة سنتعرف سوياً على مجموعه مميزه من افضل انواع الرجيم المتبعة في الفترة الاخيرة وهي كالتالي:

رجيم قاسي

من خلال هذا الرجيم يمكنك اتباع تناول مجموعه متميزة من الأطعمة التي تبدا بالآتي

 أولا: من الممكن ان تحتوي وجبه الافطار على قطعه من الجبن و كوب لبن خالي الدسم و بيضه مسلوقة، أو تفاحة وشريحة توست بالجبنة مع عصير فريش.

ثانيا: الغذاء تناول به شريحة من السمك المشوي والمخلي، أو شريحة من الدجاج المشوي بجانب معلقتين من الأرز والخضار المسلوق بقدر 3 معالق، أو تناول سلطة تونة وعصير فريش.

ثالثاً: العشاء يفضل عدم تناول وجبات كاملة والاقتصار على تناول تفاحة يومياً حتي انتهاء فترة الريجيم.

تستمر الفترة الأولي لمدة 10 أيام متواصلة مع الإكثار من شرب الماء، والاهتمام بالرياضة، وتقليل حجم الوجبة بمعدل أقل من اليوم السابق.

يمكنك التعرف على: عسل المانوكا وأبرز 7 فوائد صحية.

نصائح أثناء القيام بالريجيم



الاهتمام بالمشي بصورة كبيرة، تناول طعامك بصورة جيدة، الابتعاد عن المشروبات الغازية والمسليات، والوجبات الخارجية والدسمة.

سالي فؤاد وأنظمة الريجيم المختلفة

في الفترة الأخيرة ارتفعت محركات البحث عن أنظمة سالي فؤاد المختلفة والتي تتمثل في الآتي:

اتجهت المرأة للتعرف على ريجيم الحوامل سالي فؤاد، الذي يساعد الكثير منهن والمتمثل في  الاهتمام بمجموعة من السوائل التي تساعدهم في فترة الحمل دون وجود نسب سكر تذكر.

كذلك الاهتمام بالحديد لرفع معدل الدم لديها وتجنب إصابتها بأية أضرار، وكذلك الابتعاد عن المشروبات المنبهة، أو تناولها بعد الوجبة مباشرتاً.

فيما يلزم الإكثار من تناول الحليب بمعدل لتر يومي، كما يجب تناول الجبن بصورة كبيرة.

مأكولات فيتامين د، الناتج عن أشعة الشمس بسهولة في فترات الصبح، وكذلك كمية مناسبة من الخضار الطازج.

الاهتمام بالأرداف

ساهم ريجيم سالي فؤاد للأرداف في تقليل حجمهم بصورة ملحوظة، والذي يتمثل في إتباع أنظمة الوجبات السابقة مع التقليل والرياضة الخاصة بمنطقة الأرداف.

وهناك وجبة تم ذكرها للحامل وهي عبارة عن دجاجة مقسمة لنصفين، مع حبة بطاطس مسلوقة، وسلطة بها مكونات مختلفة من الخضار، والإكثار من المياه بين الوجبات يبلغ حوالي كوب كل ساعة مع إضافة كوب زبادي لوقت فراغك.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تعرف على برنامج سياحي مميز في اذربيجان

  في حالة رغبتك في القيام بجولة سياحية يمكنك إعداد برنامج سياحي لاذريبجان ، ومن هنا يمكنك التواجد في أجمل الأماكن   بداخل اذربيجان حيث نجد بها عدد من العواصم مثل باكو وقبالا،   وقوبا، فتم تصنيفها ضمن أبرز المدن التي يتوجه إليها مجموعة كبيرة من السياح. أفضل برنامج سياحي في أذربيجان يمكنك المكوث في اذربيجان وقضاء ليالي سياحية مميزة كالتالي: ·   في اليوم الأول يتم استقبالك بداخل المطار لصحابك في عدة الجوالات تنطلق من مدينة اذربيجان باكو لمشاهدة بعض الأماكن كان برج العذراء وقصر شروان شاه انتهاء إلى بحر قزوين ثم القيام بقسط من الراحة والعودة ليلا للتسوق والذهاب الى البوليفارد. ·   اليوم الثاني الذهاب الى مركز حيدر علييف المتميز بثقافته المختلفة مرورك بشبه جزيرة أبشر للتطلع الى جبل النار الشهير انتهاء الى التسوق في أحد المراكز المشهورة. ·   اليوم الثالث الذهاب لمدينة قبالة بمساحة تبعد 218 كيلو متر عن باكو حيث الطبيعة الساحرة، والخضراء ثم زيارة جبال القوقاز والتعرف على مجموعة من المعالم السياحية المتميز. ·    اليوم الرابع الذهاب لمدينة نهور والتجول بالقوارب في شلالات قبالا والاس

تعرف على عسل المانوكا وأبرز 7 فوائد صحية : اكتشف معنا أنواع لا تعرفها

تزداد رغبة الأشخاص في التهام عسل المانوكا نظرا لفوائده المختلفة والمتعددة، يستخدمه الكثير من متناوليه للتخلص من عدد بالغ من المشاكل الصحية المرتبطة بالجسم وخلافه، فيما سنتعرف سوياً على أنواع عسل المانوكا المميز، وطرق تناوله من خلال موقعنا. تعرف على عسل المانوكا يعتبر عسل المانوكا أبرز الأنواع المصنفة في العسل، الناجمة من النحل المتواجد بداخل دول محددة كأستراليا، ونيوزلندا. كما أنه ناتج عن أنواع مميزة من الزهور تعرف باسم المانوكا، والتي بدورها تعطينا سمك مميز للعسل مختلف عن الصنف العادي. لا يختلف الأمر بالنسبة لتركيبته المتميزة، حيث يندرج منه مجموعة من العناصر الفائقة والمفيدة للجسم منها: الماغنسيوم، الفسفور، النحاس، الكالسيوم، وخلافه، وبذلك عرف بأنه عسل ملكي . فوائد عسل المانوكا المتنوعة توجد مجموعة فوائد مميزة ناتجة عن عسل المانوكا سنتعرف عليها في السطور القادمة: تناوله مميز للرجال ·         أبرزت الكثير من الدراسات مجموعة من الفوائد للرجال حيث تعمل على زيادة معدل الانتصاب، ورفع معدل القدرة الجنسية. ·         كذلك يوجد به أكسيد النيتريك التي تعمل على توسيع الشرايين